运动后跟键疼痛如何避免我27岁,自从生完孩子,就有肚子了有什么增强体质的运动吗?早饭在晨跑前比较好还是晨跑后?谁能帮我止住暴饮暴食?我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最我1,63,体重14是不是已经超过了标准体重,我现在想努力减肥怎样最简单宜行且有效有什么增强体质的运动吗?请问是不是运动越多,小腿肌肉就越大啊